nic nie jem

[...] zawyżone. Co sądzicie o tej diecie, jest prawidłowo ułożona? Jeśli chodzi o aktywność fizyczną narazie odpuszczę sobie siłownię ponieważ w ciągu ostatniego roku nie robiłem nic (tylko spanie, komp, szkoła, telewizor i to co zwykle się robi w weekendy :> ), zacznę od biegania pompek na poręczach, podciągania na drążku, jazdy na rowerze itd. Z [...]

[...] zjadł to i tak nie przybywa mi tłuszczu, co dawniej by odrazu mnie wywaliło. Kawa, anwet baardzo mocna nie pomaga, poprostu jakbym wypił wodę, zacząłem zażywac witaminy, też nic, glukozę w tabletkach musujących od wczoraj, też nic, wiecie co mi może dolegac, wybieram się z tym jutro do lekarza, bo zaczął sie rok szkolny i pasowałoby pamiętac coś [...]

[...] tluszczu i 50 % wegle. Ale jak wiem, ze gdzies wychodze zjesc albo ktos dla mnie gotuje to nie locze dokładnie. Jak raz jest trochę wiecej albo mniej albo niebtakie makro to nic sie nie dzieje, to akurat jest bardzo elastyczne. ;-) rzadko beda fotki jedzenie, bo duzo pracuje, treningi zajmuja duzo czasu a chce tez miec czas na zycie prywatne i [...]

[...] dnia: chwilowo nie chodzę do szkoły ani pracy, planowane roznoszenie ulotek. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do października 2009 bardzo dużo jazdy rowerem nic poza tym, sporadyczne bieganie. Odżywianie: Cały czas odżywiałem się niezdrowo i nie zwracałem uwagi na to co jem. Obecnie staram się ograniczać jedzenie. Jeść mogę [...]

[...] kosci.wiecej nie udalo mi sie z tego cudownego srodka osiagnac z powodow jw.pisalem.ogolnie mysle ze hgh to juz naprawde jest dla ludzi ktorzy probowali wszystkiego i juz nic nim nie idzie.zawsze spornym tematem jest hgh z insulina myle ze to jest poloczenie super.obecnie mam 103kg i ide powoli w gore lece na trenie plus bold i tesciu.jakosc [...]

Wstęp Przeglądając posty na tym forum mam wrażenie że obowiązujący przepis na zbilansowaną dietę to zaplanowanie całego dnia z góry. Co jednak zrobić jeśli nagle mamy nieodpartą ochotę na coś nie zaplanowane dzień wcześniej? Albo wyskoczyliśmy w pracy z kumplami do McDonald-a i - stało się - zjedliśmy BigMaca? Mam propozycję jak utrzymywać [...]

[...] warzywa, czy inne zdrowe rzeczy. Wolałam zjeść czekolade/ciastko. Żadnego większego wysiłku fizycznego nie było. Może 2 razy w tygodniu spacerkiem 4km ze szkoły do domu, ale nic poza tym. Zmęczenie nie odczuwałam. Myślę, że to w powodu szczęścia jakie dawało mi zrzucanie kilogramów.. Taką wagę utrzymywałem przez niecałe dwa lata, jedząc w ciągu [...]

[...] po ok 1h -1h 20m Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, ciemny chleb Co lubisz jeść na obiad : ryba z ryżem Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : Powinnam unikać kwasów, pieprzu Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: różnie wypada, od kiedy sporo ćwiczę, bywa różnie czy bierzesz [...]

[...] ławka, hantelki. Dieta : Na masę, niżej podam :) Przeciwskazania medyczne : Wszystko dobrze, miałem kiedys skoliozę ale raczej już przeszło. Zażywane suplementy : Nic a nic Ostatnio przerabiany plan: Żadny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nigdy nie patrzyłem więc dokładnie nie [...]

[...] i naprawde duzo wody. I NIC. Nogi bola mnie jak cholera, zwlaszcza lydki. Kiedy biegam to bywa roznie. Czasem bola a czasem nie. Ale po powrocie do domu, by wejsc pod prysznic, uprawiam wspinaczke po schodach bo nie daje rady! Zaznaczam, ze uprawiam sport codziennie. Kiedy wiem, ze nie dam rady biegac, bo moje nogi mowia, ze nie beda [...]

[...] temu, jakieś 4 lata temu, spożyłem wtedy jakąś kreatyne Hi-Teca 200kps po 800mg jak dobrze pamiętam :) i 3kg Mass XXL i tauryne Hi-Teca (sprzedała mi to pani, a ja się nic wtedy na odżywkach nie znałem). Pamiętam, że nabrałem wtedy z 8kg masy, tylko troche mi brzuszek urósł. 2) Drugi cykl zacząłem już bardziej obeznany w odżywkach, więc [...]

[...] Obwód uda : 62 Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow 30% Aktywność w ciągu dnia : Prawie żadna, szkola w piatek i sobote a tak siedze w domu i nic nierobie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do tej pory podejmowałem sie redukcji chyba 20 razy przez 5 lat... jak do tej pory to srednio mi to wychodzi bo [...]

Witam! Od miesiaca walcze o mase. Niestety, zrobilem 77kg i nie moge zrobic nic ponadto. Wieczorem zawsze waze ok. 78,5 - 79kg, po czym rano wstaje, wysram sie i waga spada znow do 77kg (srac niestety musze ). Mam 18 lat, mierze 176 cm i waze caly czas 77kg. Jak myslicie co moze powodowac owo dziwne zatrzymanie wzrostu wagi? Moze trening jest za [...]

[...] łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczyłem na siłowni, aktualnie nie robię nic, potrzebuje porady jaki trening stosować. Odżywianie: źle się odżywiam, często jem rzadko, a dużo, niezdrowe rzeczy itp... Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] i mniejdkoładniej i teraz pytanie do was czy zmniejszyć ciężar do takiego ciężaru,żebym robił dokładniej może tak,ale nie sądzicie ,że może być przez to zastój i nie będzie nic rosło,bo rzucę się na mniejsze ciężary a już nimi robiłem,ale chyba lepiej się skupić na poprawnej technice co nie?i boję się o kontuzję co o tym sądzićie [...]

[...] pierwszą butelkę, spróbowałem, czuć smak malinowy, ale się krzywie jak to biore. Czuje reakcje ogranizmu, minimalne dreszczyki, ale to nie to samo co keidyś z tabsami, po nich to miałem gęsią skurkę, a tu prawie nic, ale cos niby jest. Po miesiącu stosowania ( biegam co drugo dzień 8 km i 2 razy w tygodniu siłka, na zmiane ćwiczę górę i dół). [...]

[...] przed snem znow pije izolat 95 Wiem, ze mam malo wegli, tluszczy, czytalem ze jak na rzeźbe to musi byc wegli i bialka 50/50, ale boje sie ze z rzeźby nie bedzie wtedy nic. Na mase jadlem ryz z jablkiem, makaron, kasza, teraz staram sie tego unikac i chcialbym jesc najwiecej bialka. Nie wiem czy to dobre rozwiazanie. Mam jeszcze problem z [...]

[...] ale bez przesady. Oczywiście popracuję jeszcze nad dalszą redukcją soli. Sumiennie i zawsze czytam skład rzeczy, które kupuję z podanymi wartościami odżywczymi. Zasadniczo potrzebuję mądrej rady - co i kiedy zrobić. Jestem zdecydowany zmodyfikować / odstawić Dukana. Ale do słodyczy, zwłaszcza słodzonych napojów - nikt mnie nie namówi. [...]

[...] odpada. Proszę o pomoc w rozpisce treningu na mojej skromnej siłowni… ponieważ teraz już tylko brakuje mi odpowiedniego treningu. Może jakiegoś splita, lub 5x5 ale nie chce nic sugerować bo wy - wyjadacze powinniście wiedzieć czego mi potrzeba. Wybaczcie ze chaos i taką ilość danych ale wydawało mi się że to bardziej lub mniej ale istotne [...]

[...] ciasta, ciastka i inne cukry proste, owoce czasem, orzechy, chipsy Co jako deser : to samo co powyżej, z trwogą stwierdzam, że śmieci zajmują większą część mojego menu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie nie narzekam, trochę mam jazdy w jelitach (jelito nadwrażliwe-nic dziwnego przy takiej diecie), ciągłe zmęczenie czy [...]